Angebot

Kurse und Einzel-Trainings:

Ich führe von den meisten Krankenkassen bezuschusste Präventionskurse für Stressbewältigung im Alltag und Autogenes Training durch. 

Zudem biete ich Ihnen auch Einzel- oder Intensivgruppen-Trainings bzw. -Coachings zum Thema Stressmanagement und Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation (Muskelentspannung) nach Jacobson an. Kontaktieren Sie mich diesbezüglich telefonisch oder per Email.

Präventionskurs Stressbewältigung im Alltag

Start:

Oktoberkurs voll (bei Interesse setze ich Sie gerne auf die Warteliste)

neuer Kurs voraussichtlich ab November 2010

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs lernen Sie effektive und gut erprobte Techniken zur Stressbewältigung im Alltag kennen.

Mit Methoden aus dem "Stress-Impfungs-Training" nach  Meichenbaum und regelmäßigen Entspannungsübungen (wie zum Beispiel Autogenes Training) lernen Sie, dem Stress die kalte Schulter zu zeigen.

Durch ein Kennenlernen verschiedenster Ansatzpunkte, werden Sie Ihrem Stress auf die Schliche kommen und können Ihren persönlichen Weg finden, loszulassen und zu entspannen.

Für detaillierte Fragen und für die Kursbuchung zum Kursprogramm stehe ich Ihnen gerne unter KONTAKT zur Verfügung.

Kosten:

Die meisten Krankenkassen (BKK, Barmer GEK etc). beteiligen sich 75-90% an meinen Kursen

Frühbucherrabatt bis 27.8.2010:

 99,-  Euro bzw. 19,80 Euro bei einem Zuschuss Ihrer Krankenkasse von beispielsweise 80 %

Normalpreis:

115,- Euro  bzw. 23 Euro bei einem Zuschuss Ihrer Krankenkasse von beispielsweise 80 %

(Die meisten Krankenkassen (BKK, Barmer GEK etc. beteiligen sich 75-90% an meinen Kursen)

Teilnehmerzahl:

Die Kurse finden statt ab 6 Teilnehmern, maximal 10

Trainerin: 

Dipl.-Psych. Frauke Poganatz

Ort:

10179 Berlin-Mitte

(U8 oder S-Bahn Jannowitzbrücke, U8 Heinrich-Heinestraße oder U2 Märkisches Museum)

Buchung:

Bei Interesse schicken Sie mir bitte eine Email mit Ihrem Namen, Adresse und Telefonnumnmer an poganatz (at) stressmanagement-berlin.com . In meiner Antwort erhalten Sie alle notwendigen Informationen zur Buchung. Ihre Buchung ist erst rechtskräftig mit Kontoeingang bzw. Unterschrift auf der Kursbuchung.

Präventionskurs Autogenes Training

Start:

auf Anfrage, vorraussichtlich Mitte Oktober 2010

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs erlernen Sie ein anerkanntes Verfahren zur Selbstentspannung mithilfe von Autosuggestion: Das Autogene Training.
Die Medizin nutzt es schon seit Jahrzehnten in der Prävention und zur Behandlung stressbedingter Krankheiten.
Mit der Methode des Autogenen Trainings können Sie sich selbst ohne fremde Hilfe in eine tiefe Entspannung versetzen, die Ihnen dabei hilft, Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu finden. Stresssituationen lassen sich besser meistern.

Und das Gute am Autogenen Training:

Nach einer Weile regelmäßigen Übens, können Sie das Autogene Training zeitlich verkürzen und trotzdem eine tiefe Entspannung erreichen.

Für detaillierte Fragen zum Kursprogramm stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Kosten:

115,- Euro  bzw. 23 Euro bei einem Zuschuss Ihrer Kranlenkasse von beispielsweise 80 %

(Die meisten Krankenkassen (BKK, Barmer GEK etc. beteiligen sich 75-90% an meinen Kursen)

Teilnehmerzahl:

Die Kurse finden statt ab 6 Teilnehmern, maximal 10

Trainerin: 

Dipl.-Psych. Frauke Poganatz

Ort:

Berlin Mitte, Nähe Jannowitzbrücke

Progressive Muskelrelaxation (Muskelentspannung) nach Jacobson

(auf Anfrage: Blockveranstaltung über drei Stunden)

Kosten:

35,- Euro

Teilnehmerzahl:

Die Kurse finden statt ab 4 Teilnehmern, mit maximal 6 Teilnehmern

Trainerin: 

Dipl.-Psych. Frauke Poganatz

Ort:

Berlin Mitte, Nähe Jannowitzbrücke